【２人組】シュートブロック
| ２人組で片方がボールを持ち、もう片方がそれに対し２～３m距離をとって正面に立つ。 | |
| ●ブロック練習 ボールマンが、もう片方のプレーヤーにボールを投げて渡す。渡されたプレーヤーは、相手を見ながらシュートを構えてシュートを放つ。渡したプレーヤーは、すかさずシュートしようとする相手に向かっていき、タイミングを合わせてシュートブロックに飛ぶ。ブロックしたら、交代して交互に行う。 |
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| ●ブロックにきた相手を抜くオフェンス練習 ボールマンが、もう片方のプレーヤーにボールを投げて渡す。渡されたプレーヤーは、相手を見ながらシュートを構えてシュートを放つ。渡したプレーヤーは、すかさずシュートしようとする相手に向かっていき、タイミングを合わせてシュートブロックに飛ぶ。シュートを構えているプレーヤーは、相手が左右どちらの腕を上げているのか見て判断し、腕が上がっている方の脇下をドリブルを突き出して抜く。ドリブル２～３回で抜き去ったら、交代して交互に行う。 |
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【２人組】クローズアウト
| ２人組で片方がボールを持ち、もう片方がそれに対し２～３m距離をとって正面に立つ。 | |
| ●クローズアウトからディフェンスの対応Ⅰ ボールマンが、もう片方のプレーヤーにボールを投げて渡し、相手に向かって腰を軽く落としながら、1.5mくらいの距離まで走り、残りの距離をハーキーステップで詰め寄る。片方の腕はシュートブロックができるように上にあげ、反対の腕はパスコースを防ぐように大きく横に伸ばして守る。オフェンスは、わざとディフェンスの腕が上にあがっていない方向に突き出しのドリブルで抜いていく。ディフェンスは、それに対し相手の一歩目を抑えるようにディフェンシブステップの一歩目でしっかりついていく。 |
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| ●クローズアウトからディフェンスの対応Ⅱ ボールマンが、もう片方のプレーヤーにボールを投げて渡し、相手に向かって腰を軽く落としながら、1.5mくらいの距離まで走り、残りの距離をハーキーステップで詰め寄る。片方の腕はシュートブロックができるように上にあげ、反対の腕はパスコースを防ぐように大きく横に伸ばして守る。オフェンスは、わざとディフェンスの腕が上にあがっている方向に突き出しのドリブルで抜いていく。ディフェンスは、それに対し腕を上げている側の足をすかさずバックターンするように下げて、クロスステップ→スライドステップでしっかりついていく。 |
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